alesouzacwb님의 저널, 2019년 01월 18일

2019년 01월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
99.2 kg 지금까지 감소한: 13.8 kg.    남은양: 19.2 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 18일:
1978 kcal 지방: 113.34g | 단백질: 172.20g | 탄수화물: 68.27g.   점심 식사: Growth Supplements Creatina, Bacon, Brócolis Cozido, Sina Cheff Clara de Ovo Desidratada. 저녁 식사: Cenouras, Arroz Branco (Cozido), Queijo Branco, Sadia Calabresa, Ovo Frito sem Gordura. 간식/기타: Select Pasta de Amendoim Integral, Sina Cheff Clara de Ovo Desidratada, Pêssegos, Maçã, Café, Integral Medica Super Whey 100% Pure Concentrado, Ovo Frito sem Gordura. 더보기
2844 kcal 운동: Caminhada - 18 분, Treino de Força - 1 시간   23 분, 휴식 - 14 시간   19 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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