bumbye님의 저널, 2012년 10월 1일

2012년 10월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)

66.5 kg 지금까지 감소한: 10.6 kg. 남은양: 66.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2012년 10월 1일:

1827 kcal

지방: 39.85g | 단백질: 83.30g | 탄수화물: 204.02g. 아침 식사: Cinnamon Raisin Bagels. 점심 식사: Steak Salad Sandwich. 저녁 식사: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), White Rice (Medium-Grain, Cooked), Turkey Chili. 간식/기타: Trail Mix Fruit & Nut Bar, Almond Chocolate Biscotti, Chocolate Chip Dunkers. 더보기

2317 kcal

운동: Cardiac Rehab - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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