2019년 01월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 18일:
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776 kcal
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지방: 19.03g | 단백질: 47.76g | 탄수화물: 111.64g.
아침 식사: Yoki Aveia em Flocos, Banana. 점심 식사: Couve Refogada, Agrião, Alface, Tomates, Cenouras, Peito de Frango. 저녁 식사: Nestlé Iogurte Desnatado, La Violetera Uva Passa Escura. 간식/기타: Café com Açúcar, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Queijo Mussarela Soltíssimo, Tomates, Alface, Cenouras, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem Vintage, Companhia do Trigo Pão Integral Aveia e Semente de Linhaça sem Adição de Açúcar, Yoki Aveia em Flocos, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. 더보기
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2210 kcal
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운동:
하이킹 - 19 분, 스포츠 - 25 분, 휴식 - 15 시간 16 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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