2019년 01월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.4 kg
지금까지 감소한: 36.6 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 18일:
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1225 kcal
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지방: 43.30g | 단백질: 78.84g | 탄수화물: 129.13g.
아침 식사: Piracanjuba Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Danubio Creme de Ricota. 점심 식사: Cebolinha Verde, Danubio Creme de Ricota, Molho de Tomate, Paleta Bovina, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tomates Cereja, Alface Americana, Alface de Folha Vermelha. 저녁 식사: Macarrão Cremoso com Queijo, Macarrão Alho e Óleo. 간식/기타: Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas, Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas. 더보기
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3312 kcal
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운동:
운전 - 54 분, 하이킹 - 1 시간 58 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 38 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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