bones668님의 저널, 2019년 01월 18일

Hab mich gerade nochmal gewogen. Juhuu, unter 80 🤭💪

79.8 kg 지금까지 감소한: 9.2 kg. 남은양: 9.8 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 18일:

526 kcal

지방: 15.10g | 단백질: 36.60g | 탄수화물: 62.00g. 점심 식사: Knorr Pasta Snack Käse-Sahne-Sauce, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß Drink Vanille. 저녁 식사: Gut & Günstig Salatmischung Eissalat Mix. 더보기

2268 kcal

운동: Zirkeltraining - 30 분, Crosstrainer - 5 분, Ergometer - 25 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 2.8 kg 감소하기

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Gratuliere! Toll! Wünsche dir einen schönen Freitag!

2019년 01월 18일 작성이: Nizzy1988

👏👏👏👏👏👏👍👍👍👍

2019년 01월 18일 작성이: Nickidiezweite

Dankeschön, hab jetzt insgesamt 1 Stunde Fitness gemacht. Bin ganz schön erledigt, freue mich aber auch dass ich das heute so lange durch gehalten hab, dafür dass es mein zweiter Tag im Fitnessstudio war. 😄💪🏼😎

2019년 01월 18일 작성이: bones668


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