|
После углеводного дня никакого отвеса нет, что, в общем, уже хорошо - потому что не плюс 😌 вчера была набег на магазин, притащила рыбы, куриных грудок, сыра и творога. Все обезжиренное, как надо. В выходные со мной будет старший детеныш, который сейчас плавно вступает в пубертат. У нее тоже есть небольшая пухлявость, но пока не критично. Очень интересуется как это я ем и худею. Хочет пробовать мои фрикадельки и пп-сендвичи. Штош, раз хочет - будем знакомить ;) готовить всем отдельно у меня все равно нет времени, поэтому и муж трескал пп-тефтели за обе щеки. Тоже худеть собрался - оттянул свою кожу на животе и говорит - «смотри, у меня жир»! 🙄 при росте 205, он весит 92. Единственный жир, который у него есть - это я. В общем, здоровое питание - дело семейное.
|
119.3 kg
지금까지 감소한: 6.1 kg.
남은양: 51.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 18일:
|
1854 kcal
|
지방: 98.21g | 단백질: 136.65g | 탄수화물: 102.57g.
아침 식사: Ленивая Овсянка, Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Белый Город Молоко 2,5%. 점심 식사: Epiim Сыр Гоуда , Рис Вареный, Куриные Фрикадельки. 저녁 식사: Клубника (Несладкая, Замороженная), Лента Творог Мягкий Обезжиренный , Куриные Фрикадельки, Сваренное Вкрутую Яйцо. 간식/기타: Ашан Миндаль Сушеный , Дары Природы Миндаль Натуральный. 더보기
|
안정된 체중
|