2019년 01월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.9 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 6.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 18일:
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1612 kcal
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지방: 65.91g | 단백질: 85.50g | 탄수화물: 170.20g.
아침 식사: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, German Garlic Sauce, wasabi, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. 점심 식사: trauben, Crunch Müesli, Joghurt Ananas-Maracuja, Mangos, Persimmon, Kiwi Fruit. 저녁 식사: Bruno's Best Salatsauce Französisch, Gekochtes Ei, Belfina Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Harter Parmesan, Hähnchenbrustfilet, Grüner Blattsalat, Schwarzwälder Schinken, Migros Cherrytomaten, Vollkorntoast, Gurke (Geschält). 간식/기타: Skyr Bratapfel, Malbuner Zarter Pouletbrust, Farmer Crunchy Honig. 더보기
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2348 kcal
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운동:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 시간 6 분, 휴식 - 14 시간 54 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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