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體脂39.8 M- 5.9 F-27.2
通宵.....最近通宵都冷的嫑嫑的
冬天管好嘴好辛苦啊😭😭😭
尤其單位桌上還放滿章魚燒🐙、炸雞🐔、蔥麵包🍞.....
🤦🏼♀️🤦🏼♀️🤦🏼♀️
下班回來量完體重....決定不管了....
先吃章魚燒🐙🐙🐙⋯⋯
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70.5 kg
지금까지 감소한: 15.9 kg.
남은양: 15.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 18일:
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1303 kcal
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지방: 52.83g | 단백질: 117.34g | 탄수화물: 75.38g.
아침 식사: 生菜, 章魚燒, 7-11 美式咖啡, Costco 科克蘭全脂鮮乳, 水煮蛋. 저녁 식사: 章魚, 海帶, 高麗菜, 木耳, 雞胸肉. 간식/기타: Costco 無調味堅果, Meta 纖維粉. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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