|
便通無し
|
109.6 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 11.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 18일:
|
2934 kcal
|
지방: 45.02g | 단백질: 211.13g | 탄수화물: 315.36g.
아침 식사: マイプロテイン プロテイン, 業務スーパー ショルダーハム切り落とし, セブンイレブン 香ばしいちくわ. 점심 식사: セブンイレブン サラダチキン（タンドリー）, セブンイレブン ゆで卵, セブンイレブン 笹かま (160g). 저녁 식사: 豚肉のロースト, ポテト, ペンネ, ビール. 간식/기타: ローソン 豆大福, ローソン おにぎり 辛子明太子, ローソンセレクト 笹かま, ヤマザキ製パン 黒糖まんじゅう, セブンイレブン 香ばしいちくわ. 더보기
|
주 4.9 kg 증가하기
|