2019년 01월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
110.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 11.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 15일:
|
2704 kcal
|
지방: 67.56g | 단백질: 247.99g | 탄수화물: 246.68g.
아침 식사: セブンイレブン 香ばしいちくわ, オクラ（冷凍）, アサリ, 業務スーパー オートミール, 業務スーパー ユッケジャン（クッパの素）. 점심 식사: 目玉焼き, おかめ納豆 納豆 (33,7g), 豆腐, 煮物, 調理した筍（調理油なし）, セブンイレブン サラダチキン（タンドリー）. 저녁 식사: セブンイレブン レタスミックス, 業務スーパー ショルダーハム切り落とし, ファミリーマート 炭火焼きとり もも塩, セブンイレブン おにぎり 辛子明太子. 간식/기타: セブンイレブン サラダチキン（タンドリー）, ビスケット, ヤマザキ製パン 黒糖まんじゅう, セブンイレブン おにぎり 辛子明太子, マイプロテイン ホエイプロテイン（ミルクティー）. 더보기
|
|
3429 kcal
|
운동:
胸トレ - 1 시간 10 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|