2019년 01월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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108.9 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 10.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 17일:
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3092 kcal
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지방: 64.81g | 단백질: 256.58g | 탄수화물: 313.23g.
아침 식사: セブンイレブン 香ばしいちくわ, 業務スーパー ショルダーハム切り落とし, マイプロテイン プロテイン. 점심 식사: おかめ納豆 納豆 (33,7g), オクラ, 豆腐, ふじっ子 ひじき煮, セブンイレブン サラダチキン（タンドリー）. 저녁 식사: セブンイレブン 塩豆大福, セブンイレブン おにぎり 辛子明太子, セブンイレブン 香ばしいちくわ, 業務スーパー ショルダーハム切り落とし. 간식/기타: セブン-イレブン かりんとう饅頭, セブンイレブン みたらし団子, マイプロテイン プロテイン, 森永製菓 プロテインバー ベイクドビター, セブンイレブン おにぎり 辛子明太子, セブンイレブン カニ風味広がる したらば, セブンイレブン ゆでたまご. 더보기
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3442 kcal
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운동:
胸トレ - 1 시간 15 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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