|
Ярослав СПб 31 год решил поменять пищевые привычки после веса в 118 и поездки к друзьям в Чудный город Мюнхен на рождество 2018 года понял что я немогу уже и гулять по 10-15 км в день а друзья весом около 70 могут как не удивительно, а ещё наши приёмы пищи и порции очень отличаются так что я наверное даже не худею а начал питаться как нужно.
|
114 kg
지금까지 감소한: 17 kg.
남은양: 34 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 17일:
|
2059 kcal
|
지방: 85.21g | 단백질: 129.38g | 탄수화물: 188.75g.
아침 식사: Нескафе Кофе, Пискаревский Ацидобифилин Сладкий 2,2%, Стебель бамбука Соус Чили Острый, Вареное Яйцо, Печем Дома Ванильный Сахар, Пискаревский Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1. 점심 식사: Now Omega-3, Голень куриная, Овощная смесь с рисом, Вареное Яйцо, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой). 저녁 식사: Махеевъ Майонез Провансаль с Лимонным Соком, Heinz Кукуруза Сладкая, Мирролла Рыбий Жир, Яйцо, Сладкий Красный Перец, Голень куриная. 간식/기타: Свитлогорье Творог 2%, Карат Творожок с Ванилином, Орбит Жвачка. 더보기
|
주 1.2 kg 감소하기
|