2019년 01월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
62 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 17일:
|
2099 kcal
|
지방: 88.31g | 단백질: 136.31g | 탄수화물: 194.07g.
아침 식사: Кировский Молоко 3,2%, Банан, Творог 5%, Овсяноблин, Россия Щедрая Душа Молочный и Белый Пористый Шоколад. 점심 식사: Любятово Печенье Овсяное с Черносливом и Льняными Семечками, Сливочное Масло, Молочная Благодать Сыр Крестьянский 40%, Щедрые Хлебцы Ржаные, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Кировский Молоко 3,2%. 저녁 식사: Фрутоняня Пюре из Яблок и Персиков со Сливками, M&M's Драже с Арахисом и Молочным Шоколадом, Любятово Печенье Овсяное с Черносливом и Льняными Семечками, Колбаса, Молочная Благодать Сыр Крестьянский 40%, Увелка Ячневая Каша на Воде, Куриная Грудка, Творог 5%, Магнит Банан, Магнит Яблоко. 간식/기타: Магнит Яблоко. 더보기
|
주 1.8 kg 감소하기
|