2019년 01월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.5 kg
지금까지 감소한: 36.5 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 17일:
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1162 kcal
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지방: 52.66g | 단백질: 77.09g | 탄수화물: 95.89g.
아침 식사: Danubio Creme de Ricota, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar. 점심 식사: Alface de Folha Vermelha, Alface, Tomates Cereja, Cenouras, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Molho de Soja (Shoyu), Alho, Kisabor Molho para Salada Mostarda e Mel, Perdigão Lingüiça de Frango. 저녁 식사: Paleta Bovina, Molho de Tomate, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Piracanjuba Leite Desnatado, Danubio Creme de Ricota. 간식/기타: Natural Life Biscoito de Arroz Integral, Café com Açúcar, Natural Life Biscoito de Arroz Integral, Café com Açúcar. 더보기
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2771 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 하이킹 - 49 분, 운전 - 27 분, 휴식 - 7 시간 14 분, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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