2012년 09월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.3 kg
지금까지 감소한: 36.7 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 09월 30일:
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1190 kcal
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지방: 53.12g | 단백질: 67.82g | 탄수화물: 105.55g.
아침 식사: Pizza with Meat and Vegetables. 점심 식사: Cheese Pizza with Vegetables, pizza. 저녁 식사: Balsamic Dressing, Organic Mixed Greens, Cucumber (Peeled), Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Croutons, Hulled Sunflower Seeds, Beef Steak (Lean Only Eaten). 간식/기타: Coffee (1 Cream, 1 Sugar) (Medium). 더보기
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2164 kcal
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운동:
쇼핑 - 1 시간 30 분, 운전 - 1 시간 30 분, 가사 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 4 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 증가하기
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