2019년 01월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 11 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 16일:
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1864 kcal
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지방: 58.05g | 단백질: 119.94g | 탄수화물: 221.53g.
아침 식사: Milsani Magere Verse Kaas Natuur Opgeklopt, Geitenkaas, Honing, Tartichoc Chocopasta Puur, Bruine Boterham, Lidl Varkenslapje, Sperziebonen, Tomatensaus, Tuinbonen, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Milsa Melk Lactosevrij, Leonidas Praline, Aldi Cappuccino Classico. 더보기
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2184 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 30 분, 스탠딩 - 30 분, 서있기 - 1 시간, 앉아있기 - 3 시간, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 30 분. 더보기
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주 1.5 kg 감소하기
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