2014년 01월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 18일:
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1469 kcal
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지방: 44.02g | 단백질: 79.23g | 탄수화물: 195.50g.
아침 식사: Несквик Конфета, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Ситисет Бутерброд с Куриным Филе, Бутерброд с Ветчиной и Сыром. 점심 식사: Вода из под Крана, Гречневый Суп, Картофельное Пюре, Запеченная или Жаренная Рыба, Ржаной Хлеб. 저녁 식사: Ого Отруби Пшеничные, Творог (Полностью Обезжиренный), Красная Цена Курага, Банан, Bounty Bounty, Вафли, Мандарины, Альпен Гольд Молочный Шоколад. 더보기
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2328 kcal
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운동:
배드민턴 - 1 시간, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 3 시간, 앉아있기 - 2 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 25 분. 더보기
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