2019년 01월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.7 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 68.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 16일:
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1739 kcal
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지방: 58.94g | 단백질: 79.21g | 탄수화물: 229.75g.
아침 식사: Água com Limão, Café. 점심 식사: Músculo Bovino, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pepino (com Casca), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Repolho, Tomates, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 저녁 식사: Cassini Biscoito de Polvilho, Laranja Pêra, Ovo Cozido, Músculo Bovino, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Pepino (com Casca), Tomates, Repolho, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). 간식/기타: Zabet Biscoito Maizena, Quero Quero Pão de Mel, Shefa Leite Integral, Boizinho Doce de Mocotó, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado, Paulista Leite Desnatado, Morangos Congelados Não Adocicado, Biomassa de Banana Verde, Banana Nanica, Kisabor Massa Pronta para Tapioca. 더보기
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2207 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 타원형 트레이너 - 20 분, 요리 - 1 시간 5 분, 운전 - 23 분, 휴식 - 13 시간 27 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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