2019년 01월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.4 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 22.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 14일:
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998 kcal
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지방: 45.42g | 단백질: 47.93g | 탄수화물: 104.03g.
아침 식사: Uno Kepekli Ekmek, TekSüt Lor Peyniri, Maydanoz, Bitkisel Çay. 점심 식사: Dana Etinden Yapılan Köfte. 저녁 식사: Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Yeşil Mercimek Yemeği, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Uno Kepekli Ekmek. 간식/기타: Yeşil Elma. 더보기
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2058 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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