Dana Eff님의 저널, 2019년 01월 16일

Langsam, aber sicher! Trotzdem ein bisschen frustrierend, nachdem es vorher so schnell ging :D

Heute Abend wird gekocht! Habt ihr Ideen und Rezepte für's MealPrep? *auf der Suche nach Inspiration*

69.3 kg 지금까지 감소한: 3.7 kg. 남은양: 9.3 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 16일:

1122 kcal

지방: 35.43g | 단백질: 54.73g | 탄수화물: 141.63g. 아침 식사: Juice Plus Booster, Berief Hafer Drink, Juice Plus Complete Chocolate. 점심 식사: Reispfanne, Juice Plus Booster. 저녁 식사: Juice Plus Booster, Alpro Hafermilch, Juice Plus Complete Chocolate. 간식/기타: Birnen, Milchkaffee. 더보기

1772 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 1.4 kg 감소하기

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