Вчера был очень поздний ужин. Вообще наметилась тенденция к поздним ужинам. Может, от этого эти +++.
|
58.2 kg
지금까지 감소한: 54.8 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 16일:
주 3.5 kg 증가하기
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) 댓글
Так пища, особенно при белковом или жировом, просто не успевает проходить свой путь от точки А в точку Бэ
2019년 01월 16일 작성이: Malefisenta_666_
|
Вчера тоже завернула супчика с куриным рулетом и сыром, +300. К 12 их уже не будет
2019년 01월 16일 작성이: Malefisenta_666_
|
А я много чего навернула, очень неслабо
2019년 01월 16일 작성이: Про100Алла
|
Я тоже стала есть за 30мин-1час до сна.И тоже плюсики.Таша, может подскажете,Я подняла до 2300,115/105/224.Это нормально?Но вес болтается +/- 200-300.Мне 46/160/66,5.Дома делаю зарядку,иногда йога 1-2 раза дома.
2019년 01월 16일 작성이: Vinogradd72
|
Vinogradd72 , это норма вашей поддержки, активность то небольшая. отдохните и в 10% дефицит
2019년 01월 16일 작성이: Malefisenta_666_
|
Вот и у меня болтается, но я хочу ещё калории добавить. Вот подожду немного и попробую, да, Таша?
2019년 01월 16일 작성이: Про100Алла
|
Можно тоже вопрос, Таша. После тренировки тренер сказала съесть что-то белковое: рыбу или курогрудь. Тренировка была в 20.30 до 22.00. Понятно, что есть я после достаточно интенсивной трени ничего не хотела. Съела грамм 70 рыбы запеченной, на утро отекшая. Всегда нужен белок после занятий?
2019년 01월 16일 작성이: Thunderstorm11
|
Спасибо,Таша.А то за 15.10.18.наверное перегруз и я не вижу клиентов и написать не могу.
2019년 01월 16일 작성이: Vinogradd72
|
Ale21691507, ну если еще не дошли, то конечно можно поднять, после того как вода перестанет гулять
2019년 01월 16일 작성이: Malefisenta_666_
|
Thunderstorm11 , желательно. чтобы поддержать мышцы после тренировки. не обязательно рыбу или курогрудь. любой белок и немного углей (чтобы и энергия восполнилась). да хоть 30 гр протеина (если употребляете), мне лично на ура идет творог с ложкой варенья
2019년 01월 16일 작성이: Malefisenta_666_
|
Таша, вся проблема в том, что я не знаю, дошла или нет. Я же иду к ней, иду, и вот вес + пока
2019년 01월 16일 작성이: Про100Алла
|
2019년 01월 16일 작성이: Thunderstorm11
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|