patch20278님의 저널, 2019년 01월 16일

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2019년 01월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)

82 kg 지금까지 감소한: 1.3 kg. 남은양: 8 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 16일:

1518 kcal

지방: 54.07g | 단백질: 93.16g | 탄수화물: 176.04g. 아침 식사: Mortadella, K-Classic Halbfett-Margarine, Vollkornbrot. 점심 식사: Yokebe Yokebe Classic. 저녁 식사: BCM Kohl mit Hack. 간식/기타: Belbake Mandeln Naturbelassen, Bebivita Müsli in Früchten, Milbona Quark Traum Winter-Apfel. 더보기

2075 kcal

운동: 자전거 (사이클) - 20 분, Friseur - 6 시간, 운전 - 50 분, 휴식 - 8 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 3.5 kg 감소하기

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