2019년 01월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.2 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 89.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 16일:
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1548 kcal
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지방: 30.91g | 단백질: 186.62g | 탄수화물: 116.56g.
아침 식사: SPAR 2% Low Fat Milk, Nutritech Premium Whey Protein, Chicken Breast Meat , Spekko Brown Rice. 점심 식사: Whole Wheat Macaroni (Cooked) , Chicken Breast Meat . 저녁 식사: Minced Beef (70% Lean / 30% Fat, Patty, Cooked, Pan-Grilled) , McCain Stir Fry Banting Mix, Spekko Brown Rice, Chicken Breast Meat . 간식/기타: SPAR 2% Low Fat Milk, Nutritech Premium Whey Protein. 더보기
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주 6.3 kg 증가하기
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