2019년 01월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.2 kg
지금까지 감소한: 22.6 kg.
남은양: 5.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 15일:
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914 kcal
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지방: 42.31g | 단백질: 47.50g | 탄수화물: 90.67g.
저녁 식사: Nestlé Leite em Pó Ninho, Mamão, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Ovo Frito sem Gordura, Seara Presunto Magro, Piracanjuba Queijo Mussarela, Pullman Pão de Forma. 더보기
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2388 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 운전 - 1 시간, 휴식 - 8 시간 20 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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