2019년 01월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.5 kg
지금까지 감소한: 9.2 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 15일:
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1811 kcal
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지방: 55.67g | 단백질: 115.08g | 탄수화물: 217.08g.
아침 식사: Ritter Doce Cremoso de Uva, Parati Premium Cracker Granofibra Chia, Elegê Leite Desnatado. 점심 식사: Pêssego, Guimarães Mariola Doce de Banana, Dona Benta Bolinho de Chuva, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Macarrão, Feijoada, Arroz Branco (Cozido), Alface. 저녁 식사: Power One Pasta de Amendoim Integral, Abacaxi, Tomates, Brócolis, Couve-Flor, Ovo. 간식/기타: Itambé Doce de Leite Tradicional, Parati Premium Cracker Granofibra Chia, Italac Leite Desnatado, Probiótica 100% Pure Whey, Ovo, Pêssego. 더보기
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2463 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분, 요리 - 25 분, TV 시청 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 5 시간 45 분. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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