2019년 01월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.5 kg
지금까지 감소한: 14.5 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 16일:
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955 kcal
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지방: 40.00g | 단백질: 46.74g | 탄수화물: 107.48g.
아침 식사: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Kopi. 점심 식사: Ayam Goreng, Sambal Goreng, Pecel Lele, Nasi Putih. 저녁 식사: Nasi Putih, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Bombay Dimasak, Bimoli Minyak Goreng, Tomat, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering. 간식/기타: Bakwan, Brokoli. 더보기
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1781 kcal
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운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 30 분, 휴식 - 17 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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