|
Надо взять себя в руки и идти уже в спортзал🤣🤣🤣
|
69.2 kg
지금까지 감소한: 19.8 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 15일:
|
1521 kcal
|
지방: 44.10g | 단백질: 100.75g | 탄수화물: 162.74g.
아침 식사: Ironman Протеиновый Батончик, Doppel Herz Омега-3, Приготовленный Яичный Белок. 점심 식사: Геркулес Овсяные Хлопья, Котлета Говяжья, Мерси Конфеты. 저녁 식사: Масло Подсолнечное, Водка (45 Градусов), Винегрет без Масла, Кофе, Огурец (с Кожурой), Ultimate Nutrition Протеин, Помидорка Томатная Паста, Гречка. 간식/기타: Ермолино Колбаса Докторская, Белый Город Молоко 2,5%, Вареное Яйцо, Яблоко Зеленое, Геркулес Овсяные Хлопья. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|
 댓글
2019년 01월 16일 작성이: Monkery
|
2019년 01월 16일 작성이: RoseShip
|
Я сегодня не пошла в зал, на улице страшный гололед, буду тренить дома, благо, оснащение есть))). Обожаю боль во время и после трень)) Такие же мазохисты меня понимают🤣
2019년 01월 16일 작성이: RoseShip
|
Только вот приползала!!!
Очень прекрасно! Снега по колено) мышцы болят, но приятное ощущение останется надолго 😂
2019년 01월 16일 작성이: marusya6497
|
Roseship 😃1 час как положено!!! Full body сегодня
2019년 01월 16일 작성이: marusya6497
|
marusya6497 я сегодня верхнюю тягу делала 60 кг, так хорошо в спине)))
2019년 01월 18일 작성이: RoseShip
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|