2019년 01월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.9 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 15일:
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2371 kcal
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지방: 110.56g | 단백질: 155.37g | 탄수화물: 175.64g.
아침 식사: Natur Wert Kokosnussmilch, Inkospor Active pro 80 Cocos, Wohltuer Hagebuttenpulver, Wohltuer Maca Pulver, Grüner Tee. 점심 식사: Rinderhüftsteak, Paprika, Zwiebeln, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Gekochte Grüne Bohnen (Frischware), Ei, Becel Bratfett, Braeburn Äpfeln. 저녁 식사: Collagen, Hagebuttenpulver, Enzym Ferment Getreide, Vollgran Weizenkeime, Chia Samen, Speisequark Magerstufe, Leinöl Kaltgepresst, Milch 0,1% Fett, Zarte Haferflocken, Ultrapure Creatine Monohydrate. 간식/기타: Seeberger Pekannusskerne, TiP Brausetablette Vitamin C. 더보기
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2400 kcal
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운동:
휴식 - 8 시간 11 분, 숙면 - 8 시간, 출근 - 7 시간 9 분, 가사 - 40 분. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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