2019년 01월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.5 kg
지금까지 감소한: 23.3 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 12일:
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1215 kcal
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지방: 66.74g | 단백질: 68.31g | 탄수화물: 86.28g.
점심 식사: Garoto Chocolate Cores, Churrasco, Sadia Escondidinho de Carne Moída, Chuchu Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). 더보기
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2332 kcal
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운동:
청소 - 1 시간 30 분, 앉아있기 - 2 시간, 운전 - 1 시간, 타원형 트레이너 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 20 분. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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