2019년 01월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 15일:
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1290 kcal
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지방: 49.11g | 단백질: 57.07g | 탄수화물: 154.87g.
아침 식사: Café Brasileiro Café com Açúcar, Aymoré Cereal Mix. 점심 식사: Açúcar, Maguary Suco de Caju Concentrado, Soya Óleo de Soja , Camponesa Manteiga com Sal, Maratá Colorau, Cebolas, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Batata Inglesa Cozida. 저녁 식사: Aurora Medalhão de Filé de Peito de Frango Temperado, Kibon Picolé Chicabon, Nayna Granola Light, Vigor Iogurte. 간식/기타: Castanhas-do-Pará, Mamão Papaia. 더보기
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2341 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 40 분, 휴식 - 12 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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