2019년 01월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
57 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 15일:
|
1834 kcal
|
지방: 65.72g | 단백질: 70.71g | 탄수화물: 245.49g.
아침 식사: Brauner Zucker, Gut & Günstig Haferflocken, Milfina Butter. 점심 식사: Lazzaretti Kichererbsennudeln, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Avocado, Gartenkrone Bunte Gemüsemischung. 저녁 식사: Grapefruit, Orangen, Pomelo, Erdnüsse mit Schale, Babykarotten. 간식/기타: Mestemacher Mandel Eiweißbrot, Tomaten, Gurke (mit Schale), Rote Paprika. 더보기
|
|
1718 kcal
|
운동:
버피테스트 - 10 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.2 kg 증가하기
|