2019년 01월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 11 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 15일:
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1221 kcal
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지방: 54.16g | 단백질: 72.49g | 탄수화물: 111.82g.
아침 식사: Matti Мюсли с Бананом и Шоколадом, Домик в деревне Молоко 2,5%. 점심 식사: Славянка Конфета Золотой Степ, Слобода Майонез, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Рис Вареный, Бондюэль Кукуруза. 저녁 식사: Большая Кружка Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. 간식/기타: Вдохновение Конфеты, Лента Сыр Пармезан, Большая Кружка Молоко 2,5%, Мандарины. 더보기
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2195 kcal
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운동:
샤워 - 40 분, 읽기 - 1 시간 20 분, 책상 업무 - 12 시간, 휴식 - 2 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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