arq.cristinamedeiros님의 저널, 2019년 01월 15일

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e já comecei a desinchar 😁

82 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 10 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 15일:

1510 kcal

지방: 77.98g | 단백질: 124.99g | 탄수화물: 16.36g. 아침 식사: Café Expresso. 점심 식사: Conquista Palmito, Aurora Filezinho Suíno, Repolho, Alface. 저녁 식사: Vinho Cabernet Sauvignon, Sadia Queijo Mussarela (40g), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). 간식/기타: Ovo Cozido. 더보기

2514 kcal

운동: 크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 14 kg 감소하기

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