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arq.cristinamedeiros
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2019년 01월 15일
arq.cristinamedeiros님의 저널, 2019년 01월 15일
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e já comecei a desinchar 😁
82 kg
지금까지 감소한:
0 kg
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남은양:
10 kg
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다이어트 실행도: 합리적.
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, 2019년 01월 15일:
1510 kcal
지방: 77.98g | 단백질: 124.99g | 탄수화물: 16.36g.
아침 식사:
Café Expresso.
점심 식사:
Conquista Palmito, Aurora Filezinho Suíno, Repolho, Alface.
저녁 식사:
Vinho Cabernet Sauvignon, Sadia Queijo Mussarela (40g), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura).
간식/기타:
Ovo Cozido.
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2514 kcal
운동:
크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간.
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