2019년 01월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.5 kg
지금까지 감소한: 35.5 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 15일:
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1109 kcal
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지방: 31.35g | 단백질: 98.86g | 탄수화물: 103.91g.
아침 식사: Danubio Creme de Ricota, Plus Vita Zero ℅ Integral, Piracanjuba Leite Desnatado, Café com Açúcar. 점심 식사: Paleta Bovina, Molho de Tomate, Molho Italiano para Saladas, Alface, Alface Americana, Cenouras, Batata Doce, Rúcula. 저녁 식사: Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Piracanjuba Leite Desnatado, Paleta Bovina. 간식/기타: Café com Açúcar, Natural Life Biscoito de Arroz Integral, Café com Açúcar, Natural Life Biscoito de Arroz Integral. 더보기
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3274 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 하이킹 - 1 시간 54 분, 휴식 - 8 시간 6 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 9.1 kg 감소하기
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