2019년 01월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.5 kg
지금까지 감소한: 11.7 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 15일:
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913 kcal
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지방: 42.58g | 단백질: 46.61g | 탄수화물: 87.01g.
아침 식사: Домик в деревне Молоко 2,5%, Карпаччо, Покровский Хлеб Лаваш Армянский, Реми Сыр Творожный Professional 65%, Яйцо, Нескафе Кофе. 점심 식사: Хлеб Черный, Окраина Холодец Куриный. 저녁 식사: Баклажан фаршированный, Самбери Салат из Редиса с Огурцом и Помидорами. 간식/기타: Milky Way Шоколадный Батончик. 더보기
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2381 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, планка - 1 분, 윗몸일으키기 - 17 분, 샤워 - 10 분, 스쿼트 - 7 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 5 분, 자전거 (사이클) - 20 분. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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