2012년 09월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70 kg
지금까지 감소한: 12.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 09월 29일:
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3083 kcal
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지방: 94.03g | 단백질: 236.16g | 탄수화물: 325.23g.
아침 식사: Aveia, Pense Zero morango, Almonds, Pão Integral Grão Sabor (Wickbold), Queijo tipo cottage, Leite em Pó Desnatado Molico, Whey Protein 2W, Whey Protein 5W DyNOmite Effect. 점심 식사: Whey Protein ethika, Extra Virgin Olive Oil, Espaguete cozido, Sardinhas ao molho de tomate, Queijo Mussarela light Porto Alegre, Sardinhas ao molho de tomate, Espaguete cozido. 저녁 식사: Whey Protein 5W DyNOmite Effect, Pão Integral Grão Sabor (Wickbold), Extra Virgin Olive Oil, Requeijão Cremoso Catupiry, Pizza de Lombo, Catupiry e Mussarela, Caseina Probiotica, Pipoca Manteiga Suave. 간식/기타: Maltodextrina, Whey Protein 2W, Whey Protein 5W DyNOmite Effect, Batata Palha, Pão Hot Dog, Salsicha Hot Dog. 더보기
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2433 kcal
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운동:
앉아있기 - 4 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 6 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 5 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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