de Weerdt님의 저널, 2019년 01월 14일

2019년 01월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)

98.8 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 28.8 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 14일:

1497 kcal

지방: 44.72g | 단백질: 72.18g | 탄수화물: 197.93g. 아침 식사: Coffee with Milk, Clover Full Cream Fresh Milk, Ace Instant Porridge. 점심 식사: Ace Mealie Meal, Cooked Green Cabbage (Fat Added in Cooking), Roasted Grilled or Baked Chicken (Skin Eaten). 저녁 식사: Woolworths Reduced Oil Greek Dressing, PnP Shredded Tuna in Water. 간식/기타: Bakers Good Morning Breakfast Biscuits. 더보기

2697 kcal

운동: 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

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