2019년 01월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 22.2 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 8일:
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1375 kcal
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지방: 83.18g | 단백질: 98.22g | 탄수화물: 63.07g.
아침 식사: Itambé Leite em Pó Integral, Café com Açúcar, Perdigão Presunto, Sadia Queijo Mussarela (40g). 점심 식사: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface Americana, Vale Fértil Azeitonas Recheadas com Pimentão, Tomates, Itambé Creme de Leite, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Maranguape Requeijão Cremoso Light, Sadia Mussarela, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozido. 저녁 식사: Queijo Coalho, Vono Sopa de Abóbora com Carne. 간식/기타: Sadia Presunto Cozido Magro, Tirolez Queijo Mussarela, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Tangerina. 더보기
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2682 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 10 분, HIIT - 10 분, 타원형 트레이너 - 15 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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