2019년 01월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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40.9 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 14일:
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1509 kcal
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지방: 30.67g | 단백질: 113.88g | 탄수화물: 219.50g.
아침 식사: 😀TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella 🥃, Perugina Cacao Amaro, Orecchiette di Crusca (Probios), 🍞 Gallette di Farro (Amo essere), 🥐 Fiocchi d'avena, 🍨 Yogurt Magro Bianco MILK, 🥚 Tuorlo d'uovo, 🥚Albume d'uovo, Banana 🍌, Mela 🍎, 🍀 Spirulina in polvere (TheHealthyTree Company) ☆☆☆, 🥜 Mix di Frutta Secca, ♣️ SEMI Mix (570 kcal circa). 점심 식사: Athena Tonno al Naturale, Le Specialità di Beppe Cavolfiore♥️, 🍞 Gallette di Farro (Amo essere), Tre Mulini Pane di Segale♥️, Spinaci Surgelati (Greens)🌱♥️, Aglio♥️, Tuorlo d'uovo, Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Le Naturelle Egg White♥️, Puntarelle♥️, Lenticchie Rosse (Select) 🌱❤, Finocchio Crudo♥️, 🥗Finocchio cotto♥️, 🍷 Aceto di Mele👍, 🛢️Olio Extra Vergine di Oliva 👍, 🐚 Alghe Essiccate👍, ●●CONDIMENTO PRANZO E CENA : curcuma, zenzero, prezzemolo👍. 저녁 식사: Tuorlo d'uovo♥️, Selex Cuori di Filetto di Merluzzo Surgelati♥️, Le Naturelle Egg White, Spinaci Surgelati (Greens)🌱♥️, Radicchio Rosso♥️, 🌱Cavoletti di Bruxelles♥️, Tre Mulini Pane di Segale♥️, Le Specialità di Beppe Cavolfiore♥️, 🥗🥗 INSALATONA(19 kcal)♥️, Finocchio Crudo♥️, 🥗Finocchio cotto♥️, 🍷 Aceto di Mele👍, 🛢️Olio Extra Vergine di Oliva 👍, 🐚 Alghe Essiccate👍, ●●CONDIMENTO PRANZO E CENA : curcuma, zenzero, prezzemolo👍. 간식/기타: Sedano, Spirulina in Polvere (Thehealthytree Company) ☆☆☆, LUPINI in Salamoia(salviani), Frutta Secca (PreNanna) 🥜, Finocchio Crudo, Blast 🍬, Aceto di Mele, ☕Caffè, 😀TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella 🥃. 더보기
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1226 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 45 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 16 시간 15 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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