2019년 01월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
61.6 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 7.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 14일:
|
1279 kcal
|
지방: 36.30g | 단백질: 62.92g | 탄수화물: 171.08g.
아침 식사: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. 점심 식사: Morrisons NuMe Chickpea & Spinach Soup. 저녁 식사: Sainsbury's Red Kidney Beans in Water, Tesco Roasted Vegetables, Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Roasted Grilled or Baked Chicken Drumstick (Skin Eaten). 간식/기타: Sainsbury's Wensleydale with Cranberries, Melon, Gala Apples, Golden Delicious Apples, Tesco Easy Peeler Satsuma, Tea with Milk. 더보기
|
|
2213 kcal
|
운동:
공수도 - 1 시간, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분, 휴식 - 6 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|