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Guten Morgen und einen schönen Start in die neue Woche. ab heute muss ich auch wieder los.
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105.8 kg
지금까지 감소한: 8.8 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 14일:
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1064 kcal
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지방: 51.50g | 단백질: 66.78g | 탄수화물: 83.18g.
아침 식사: Gurke (Geschält), Rote Paprika, Gekochtes Ei, Marmelade, Dinkelbrot, Gutes Land Lachs Frischkäsezubereitung. 저녁 식사: Gekochtes Ei, Kotelett, Linessa Körniger Frischkäse Light, Tomatensuppe. 간식/기타: Brandt Zwieback. 더보기
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3212 kcal
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운동:
책상 업무 - 5 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 스텝퍼 - 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 13 분, 가사 - 1 시간 32 분, 숙면 - 16 시간 55 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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