2019년 01월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.5 kg
지금까지 감소한: 2.0 kg.
남은양: 13.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 13일:
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1622 kcal
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지방: 53.62g | 단백질: 46.14g | 탄수화물: 163.20g.
아침 식사: Mars Milky Way (Fun Size), M&M's Peanut M&M's (Fun Size), Fried Potatoes, Franz Franz Organic The Great Protein Bread, Fried Egg . 점심 식사: Fresh Express Chopped Kit Sweet Kale Salad, Papa Murphy's Pizza Cheese Original Crust Pizza (Large). 저녁 식사: Kraft Wheat Thins Reduced Fat, General Mills Chex Mix Traditional. 간식/기타: Sutter Home Chardonnay. 더보기
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2907 kcal
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운동:
책상 업무 - 2 시간, TV 시청 - 5 시간, 요리 - 1 시간 30 분, 사우나 - 20 분, 가사 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 55 분, 줌바 (Zumba) - 1 시간, 스트레칭 (요가) - 15 분. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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