2012년 09월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.5 kg
지금까지 감소한: 10.6 kg.
남은양: 66.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 09월 28일:
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1728 kcal
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지방: 36.37g | 단백질: 81.51g | 탄수화물: 187.33g.
점심 식사: Apples, Steak Salad Sandwich. 저녁 식사: Cooked Peas and Corn, Wild Soy Ginger Cod Fillets, Japanese Style Fried Rice. 간식/기타: Lowfat Frozen Yogurt, Chocolate Chip Dunkers, Almond Chocolate Biscotti, Trail Mix Fruit & Nut Bar. 더보기
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2257 kcal
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운동:
Cardiac rehab - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.1 kg 증가하기
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