2019년 01월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
61.7 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 5.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 13일:
|
1280 kcal
|
지방: 52.27g | 단백질: 58.67g | 탄수화물: 144.46g.
아침 식사: Butter , Nutella Hazelnut Spread, Warburtons Crumpet. 점심 식사: Tea with Milk and Sugar, Raspberry Danish Pastry . 저녁 식사: Fanta Fanta Orange (Can), Beef or Meat Gravy, Red Cabbage , Plain Dumpling, Shallots , Mustard, Tesco Smoked Bacon Streaky Rashers, Beef Steak (Lean Only Eaten). 간식/기타: Tea with Milk and Sugar, Strawberry Ice Creams . 더보기
|
|
2814 kcal
|
운동:
계단오르기 - 2 시간 28 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간 26 분, 휴식 - 9 시간 23 분, 숙면 - 9 시간 43 분. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|