2019년 01월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.1 kg
지금까지 감소한: 7.9 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 13일:
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1497 kcal
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지방: 61.92g | 단백질: 54.76g | 탄수화물: 184.78g.
아침 식사: Starbucks Blueberry Scone, Blue Diamond Almond Breeze Vanilla Milk. 점심 식사: Roasted Salted Cashew Nuts, Dang Toasted Coconut Chips, Lean Cuisine Coconut Chickpea Curry, Starbucks Sous Vide Egg Bites: Chicken Chorizo Tortilla. 저녁 식사: Whole Foods Market Sumo Orange , Mahatma Basmati Rice, Chicken Thigh (Skin Eaten). 간식/기타: Starbucks Caffe Latte with Coconut Milk (Tall). 더보기
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1732 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 15 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 50 분, 실내자전거 - 15 분. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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