2012년 09월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.9 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 09월 28일:
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2835 kcal
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지방: 218.13g | 단백질: 153.93g | 탄수화물: 69.51g.
아침 식사: coconut oil, Sour Cream (Cultured), Whole Milk Plain Yogurt, Cocoa Powder (Unsweetened), milk, flax seed, whey extreme, boiled egg. 점심 식사: escalope, Simple Sliced Vegetable Salad, Carrot salad with olive oil and lemon juice. 저녁 식사: butter, Mizra French Salami, Soft Ripened Brie Cheese, coconut oil. 간식/기타: milk, Instant Coffee (made from Powdered). 더보기
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1806 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 책상 업무 - 3 시간, 휴식 - 12 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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