kovrik_rpp님의 저널, 2019년 01월 13일

2019년 01월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
43.3 kg 지금까지 감소한: 0 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 13일:
1545 kcal 지방: 47.68g | 단백질: 99.13g | 탄수화물: 181.31g.   아침 식사: Трубочка со Сгущенкой, Пані Хуторянка Десерт Тирамису, Сила Геркулеса Овсяные Хлопья, Молокія Молоко 1,6%. 점심 식사: Комо Сыр Фамилия 30%, Куриное Филе Вареное, Капучино, Кулиничи Круассан с Ветчиной и Сыром. 저녁 식사: Соль, Виноград, Bauer Овощи по-Итальянски, Селянський Кефир 2,5%, Молокія Творог 0,2%, Украинский Творог Нежирный. 간식/기타: Мандарин Кислый, Красное Яблоко, Банан, Молокія Йогурт Білий Ваніль. 더보기
1646 kcal 운동: 책상 업무 - 30 분, 설거지 - 10 분, 스쿼트 - 1 분, 훌라후프 - 36 분, 쇼핑 - 4 시간   20 분, 숙면 - 9 시간   20 분, 휴식 - 4 시간   17 분, 요리 - 1 시간, 앉아있기 - 2 시간   30 분, 가사 - 25 분, 버피테스트 - 11 분, TV 시청 - 40 분. 더보기
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