dgfmac님의 저널, 2019년 01월 13일

2019년 01월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
75.2 kg 지금까지 감소한: 23.2 kg.    남은양: 1.7 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 13일:
1618 kcal 지방: 74.10g | 단백질: 130.89g | 탄수화물: 109.32g.   아침 식사: Profile Sweet Strawberry Smoothie 25G, Half and Half Cream, Half and Half Cream, Half and Half Cream, Coffee (Brewed From Grounds) , Coffee (Brewed From Grounds) , Coffee (Brewed From Grounds) . 점심 식사: Hormel Black Label Bacon Original, Talking Rain Sparkling Ice - Orange Mango, Talking Rain Sparkling Ice - Orange Mango, Half and Half Cream, Coffee (Brewed From Grounds) , 100% Maple Syrup, Maple Syrup , Butter , Kodiak Cakes Power Cakes. 저녁 식사: Heinz Premium Tartar Sauce, Briannas Home Style Italian Vinaigrette , Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Land O'lakes Butter, Trader Joe's Asparagus Spears, Cooked Salmon. 간식/기타: Tea (Brewed) , Tea (Brewed) , Toffee Bar Cookie, Quest Peanut Butter Protein Powder , Quest Chocolate Milkshake Protein Powder . 더보기
2761 kcal 운동: 앉아있기 - 14 시간   7 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 23 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간   30 분, 숙면 - 8 시간, Apple Health - 0 분. 더보기
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