2019년 01월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
129.0 kg
지금까지 감소한: 7.1 kg.
남은양: 15.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 13일:
|
1593 kcal
|
지방: 61.88g | 단백질: 57.02g | 탄수화물: 204.04g.
아침 식사: Thomas' Cinnamon Raisin Bagel, Philadelphia Honey Nut Cream Cheese. 점심 식사: Marie Callender's Coconut Cream Pie, Marie Callender's Sweet Pineapple Chicken Teriyaki Bowl. 저녁 식사: Hormel Canned Chicken Breast, Sweet Pickle Relish, Hellmann's Light Mayonnaise. 간식/기타: Cracker Barrel Extra Sharp Cheddar Cracker Cuts, Orange, Ritz Crackers - Fresh Stack. 더보기
|
|
5352 kcal
|
운동:
운전 - 2 시간, TV 시청 - 3 시간, 출근 - 12 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 2.6 kg 감소하기
|