2019년 01월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
83.3 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 8.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 13일:
|
1920 kcal
|
지방: 45.42g | 단백질: 132.22g | 탄수화물: 238.56g.
아침 식사: Домик в деревне Молоко 0,5%, Ого Мюсли Классические Ягодные. 점심 식사: Гречка Отварная, Картофель Отварной, Болгарский Перец, Морковь, Лук, Куриная Грудка. 저녁 식사: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Dalla Costa Спагетти с Томатами и Шпинатом. 간식/기타: Мандарины, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Капучино, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Ferrero Nutella, Яблоко Зеленое, O'Zera Молочный Шоколад с Грушевой Начинкой, Лук, Творог (Полностью Обезжиренный), Куриная Грудка, Морковь, Зеленый Горошек, Bonduelle Кукуруза, Болгарский Перец, Националь Рис Бурый Нешлифованный. 더보기
|
|
2251 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 19 분, 버피테스트 - 15 분, 휴식 - 18 시간 26 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
|
주 1.9 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|